Nemzetközi lusta mami nap, avagy hogyan vegyünk ki egy kis szabit a szülőségből?
„Az alvás olyan, mint az egyszarvú – a pletykák szerint létezik, de kétlem, hogy látni fogom”. Ez sok anyának ismerős tapasztalat. Van egy munka, amely valóban teljes munkaidős állás, ez pedig a szülőség. Bármely anya tanúsítja, hogy a szülő munkája soha nem fejeződik be. Ha azonban nem szánunk magunkra néhány nagyon szükséges „én időt”, akkor fennáll a kiégés veszélye. Hiszen mindenkinek gondoskodnia kell arról, hogy időnként újratöltse az akkumulátorát. Ezért fontos komolyan venni a Lusta anyák napját, hogy legyen olyan napunk, amikor szó szerint semmit sem csinálunk.
Nehezedre esik ellazulni? Nem vagy egyedül. A kikapcsolódás képessége egy készség. Mint minden készség, egyesek könnyebben csinálják, mint mások. A relaxáció azonban kritikus fontosságú, és számos előnnyel jár. A rendszeres pihenés javíthatja a memóriát és az alvást. Csökkenti a szorongást és növeli az energiát, valamint segít azoknak az embereknek, akik gyakran érzik magukat stresszesnek.
A Lusta anyák napjának története
A Lusta anyák napja azért jött létre, hogy a világ minden tájáról érkező anyákat arra ösztönözze, hogy kikapcsolódjank a házimunka és a gyereknevelés fáradalmaiból. Jól hangzik, igaz? A világ minden tájáról egyre több anyuka magáévá teszi ezt az ünnepet. A Lusta anyák napja nemcsak nagyszerű nap az anyukák számára, de jó alkalom arra is, hogy elismerjük az anyukákat és kemény munkájukat. Szánjunk időt arra, hogy üzenetet küldjünk anyatársainknak, tudassuk velük, hogy csodáljuk őket azért, amit csinálnak. Minden anya szeretné ezt időről időre hallani, mert könnyen lehet, hogy úgy érzi, hogy nem becsülik meg, amikor egész napját azzal tölti, hogy másokért csinál valamit.
Hogyan ünnepeljük a Lusta anyák napját?
- Tervezd meg előre!
Ahhoz, hogy tényleg pihenhess, először fontos mindent előre megszervezni. Szólj a családnak, hogy ez a nap csak a tiéd, és ha lehet, vond be a párodat, családtagokat vagy akár barátokat, hogy vigyázzanak a gyerekekre. Tervezd meg előre, hogy mit (nem) fogsz csinálni, így biztosan nem ér kellemetlen meglepetés.
- Aludj ameddig csak lehet!
Ha általában korán kelnek a gyerekek, használd ki a lehetőséget, hogy tovább aludj. Ne hagyd, hogy bármi megzavarjon ebben az egyetlen napodban. Kapcsold ki a riasztót, kérd meg a családot, hogy ne keltsenek fel, és élvezd a nyugalmat. A jó alvás már önmagában is felér egy minivakációval!
- Kényelmes ruhák, nulla kötelezettség
A Lusta anyák napján hagyj fel a formális öltözékkel! Vegyél fel valami kényelmeset, például egy puha köntöst vagy a kedvenc pizsamádat, és élvezd, hogy ma nem kell sehová sietned. Nem kell házimunkát végezned, nincsenek határidők, csak te és a kényelmed.
- Rendelj kaját vagy készülj előre
A főzés helyett rendelj valami finomat! Akár pizzát, akár sushi-t, a lényeg, hogy ne kelljen a konyhában töltened az időt. Ha nem szeretnél rendelni, készítsd el a kedvenc ételedet előző nap, így csak elő kell venned és élvezheted.
- Csak azt csináld, amihez kedved van
Ezen a napon ne legyenek kötelezettségek! Nézz meg egy filmet, olvass egy könyvet, vagy hallgass zenét – bármit, ami örömet okoz neked. Ha szeretsz kézműveskedni, festeni, vagy csak egy forró fürdőben lazítani, akkor tedd meg. Ez a nap arról szól, hogy pihenj és kikapcsolódj.
- Nézd meg a kedvenc sorozatodat... bűntudat nélkül!
Mikor volt utoljára, hogy zavartalanul leülhettél egy Netflix maratonra? Ma semmi sem tart vissza! Nézd végig a kedvenc sorozatod, akár egész nap is, anélkül, hogy bárkinek magyarázkodnod kellene.
- Kapcsold ki a telefont
Annak érdekében, hogy tényleg kikapcsolj, fontold meg, hogy egy időre kapcsolj ki minden értesítést a telefonodon. Ha minden percben üzenetek vagy hívások jönnek, nehéz lesz tényleg lazítani. Ma nem kell válaszolnod senkinek, nincs sürgős ügy, csak élvezd a pillanatot.
- Kényeztesd magad!
Használj ki minden alkalmat a kényeztetésre: egy jó fürdő, egy arcmaszk, vagy akár egy otthoni manikűr is feldobhatja a napot. Akár azt is megbeszélheted előre, hogy elmenj egy masszázsra vagy kozmetikushoz. Egy kis luxus minden anyának jár!
- Vonj be másokat is!
A Lusta anyák napja akár barátnőkkel is élvezetes lehet. Szervezhettek egy közös lusta napot, amikor együtt relaxáltok, beszélgettek vagy néztek valamit. Néha az is feltöltő, ha másokkal osztod meg ezt a különleges napot.
- Ne érezz bűntudatot
A legfontosabb: ne érezz bűntudatot, hogy magadra szánsz időt. Minden anyának szüksége van egy kis énidőre, és ettől még nem leszel kevésbé jó szülő. Sőt, ha időnként pihensz, utána még jobban helyt tudsz állni.
A Lusta anyák napja nemcsak egy szórakoztató ötlet, hanem egy szükséges alkalom arra, hogy feltöltődj és pihenj. Engedd meg magadnak ezt a szabadságot, és használd ki a napot arra, hogy azt tedd, amit igazán szeretsz. A család is megérti majd, és te is frissebben térsz vissza a hétköznapokba!
Megjegyzés