Miért fontos az érzelmek azonosítása? 

Az érzelmek azonosítása és megnevezése lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy jobban megértsék önmagukat és másokat. Amikor a gyerekek felismerik, hogy mit éreznek, könnyebben kezelhetik ezeket az érzelmeket, így kevésbé valószínű, hogy frusztrációjukat agresszióval vagy elzárkózással fejezik ki. Emellett az érzelmi tudatosság segít az empátia, a társas készségek és az önkontroll fejlesztésében is, amelyek mind elengedhetetlenek az élet számos területén. 

Hogyan támogassuk a gyerekeket az érzelmek felismerésében? 

1. Érzelemkártyák használata

Az érzelemkártyák kiváló eszközök arra, hogy a gyerekek megtanulják az érzelmek különböző formáit. Készítsünk vagy vásároljunk olyan kártyákat, amelyek arckifejezéseket és érzelmeket ábrázolnak, például boldogság, szomorúság, düh, meglepetés stb. A gyerekek feladata, hogy kiválasszák azt a kártyát, amely leginkább tükrözi az aktuális érzésüket, és beszéljenek róla. Ez a játék segít az érzelmek beazonosításában, és egyúttal szókincset is fejleszt. Érzelem érzékenyítő, mozgásos önkifejezést fejlesztő játék a 2-5 éves korúak számára készült Djeco Little Mime – Utánzoo kártyajáték, mely segítségével a gyerekek játszva ismerkedhetnek meg az állatvilággal és az érzelmekkel is. 

2. Bábozás és szerepjáték

A gyerekek gyakran könnyebben kifejezik az érzéseiket játékos keretek között, amikor nem közvetlenül magukról van szó. Bábozással vagy szerepjátékkal szimulálhatunk olyan helyzeteket, amelyekben különböző érzelmeket élnek át a karakterek. A gyerekek így gyakorolhatják, hogy hogyan reagálnak egy-egy érzelemre, és hogyan tudják szavakba önteni ezeket az érzéseket. Például egy történet során a báb lehet boldog, mert kapott egy ajándékot, vagy dühös, mert valami elromlott – a gyerekek feladata, hogy kifejezzék és megnevezzék ezeket az érzelmeket. A Melissa & Doug bábjátékok kiválóak erre a célra akár már 2 éves kortól: a barátságos macska, kutya, ló, papagáj, teknős és nyúl megkönnyítik a gyermekek és felnőttek közös szerepjátékát.  

A LEGO® DUPLO® két játékkal is segíti a kicsik érzelmi kifejezését.  A gyakorlatias LEGO® DUPLO® Első Érzések és érzelmek szettet tervezték, hogy az önismeret fejlesztésére ösztönözzék az óvodásokat. Mind a 4 karakternek 2 arckifejezése van – vidám és szorongó –, amelyek segítenek a kicsiknek és a nagyoknak felfedezni, miért ragadnak el minket néha az érzelmeink. A LEGO® DUPLO® Város Megépíthető figurák  különféle érzelmekkel szett segítségével pedig a kicsik megépítik és átépítik az 5 figurát, hogy reagálni tudjanak az őket körülvevő világra. A szett egy sor színes kockát és elemet tartalmaz, hogy a kicsik inspiráló karaktereket építhessenek, a 10 arckifejezés pedig segít nekik kommunikálni az érzéseiket. 

3. Érzelem-napló vezetése

Az idősebb gyerekek számára hasznos lehet egy egyszerű érzelem-napló vezetése. Ebben a naplóban naponta leírhatják, hogy mit éreztek aznap, mi váltotta ki az érzést, és hogyan reagáltak rá. Nem szükséges hosszú bejegyzéseket írni; elég, ha egy-egy szót vagy rajzot készítenek. Ez a gyakorlat fejleszti az önreflexiót és segít az érzelmi tudatosság elmélyítésében. Lányok ebbe a gyönyörű, Make It Real steppelt naplóba is írhatnak, vagy a Nebulous Stars cuki szőrös naplójába. 

4. Társasjátékok és kártyajátékok

Számos olyan társasjáték és kártyajáték létezik, amelyek kifejezetten az érzelmek felismerésére és megnevezésére irányulnak. Ezek a játékok egyszerre szórakoztatnak és tanítanak, hiszen különböző helyzetekre és érzelmekre reagálhatnak a gyerekek, miközben játszanak. Az ilyen típusú játékok közben a gyerekek nem érzik kényszernek az érzelmek tanulását, hanem természetesen integrálják a mindennapi kommunikációjukba. Ilyen például a Stella társas a Dixittől, nyolcéves kortól. 

5. Rajzolás és festés

A kreatív tevékenységek, mint a rajzolás és festés, kiváló módjai annak, hogy a gyerekek kifejezzék az érzelmeiket. Kérjük meg a gyereket, hogy rajzolja le, hogyan érzi magát, vagy hogyan néz ki egy adott érzelem. A színek és formák használata lehetővé teszi számukra, hogy olyan módon fejezzék ki magukat, amely nem igényli a verbális kifejezőkészséget. A rajzok megvitatása pedig remek alkalom arra, hogy segítsünk nekik szavakba önteni az érzéseiket. 

Türelem és támogatás 

Fontos megjegyezni, hogy az érzelmek felismerése és megnevezése időigényes folyamat. A gyerekeknek szükségük van támogatásra és bátorításra ahhoz, hogy megtanulják, hogyan fogalmazzák meg az érzéseiket. Az érzelmi nevelés nem csak egy pillanatnyi feladat, hanem egy hosszú távú folyamat, amely fokozatosan fejleszti a gyerekek érzelmi intelligenciáját. 

A játékos megközelítések különösen hatékonyak, hiszen a gyerekek a játék során nyitottabbak és kíváncsibbak. Így könnyebben elsajátítják az érzelmek felismerését, megértését és megnevezését, ami egyúttal előkészíti őket az érzelmi kihívások hatékony kezelésére a későbbi életük során is.